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生理不順とはいかなるものなのでしょうか。
生理不順のストレスは女性にとって深刻なものがあります。
生理は、生理の始まる日から次の生理が始まる日の前の日までを数え、
ある程度一定の周期でないといけません。
周期が25日以内のときを 「頻発月経(ひんぱつげっけい)」と言われており、
反対にいつも36日以上経たないと生理がこないことを「希発月経(きはつげっけい)」と言われていま す。
どちらも正常ではなく、妊娠しづらかったりすることにもなるので、
正常な周期になるように治療や自己ケアが大切となります。
生理の周期の長かったり短かったり、出血量が多かったり少なかったり、
出血している期間が長かったり、痛みがひどかったりするなどの体調の不調。
これが生 理不順です。これらの症状は、女性器に何らかの変調をきたしている可能性があると思われ、さまざまな病気を発症している可能性が高く、注意が必要です。
とりわけ生理周期の長さに異常がある場合は、
子宮に関する病気の多くを発症していることがあるかもしれません。
生理不順の症状と隠されている疾病
生理不順を侮ってはいけません。
生理不順の症状では、重大な病気が隠されていることがあります。
例えば、ホルモンの異常、子宮の病気などである場合が多く、
いつもその周期などを注意深く 観察しておくことが大切です。
そして生理とは別の出血である不正出血がある場合があり、
区別がつかないときもあるので、これも注意が必要となります。
初めての生理、つまり初潮を迎える年齢の異常です。10歳未満である「早発月経」と、反対に遅い「遅発月経」があります。ある程度の年齢になったらカラダの成長の印として、平均的な年齢に初潮を迎えるのがよいとされています。
中でも一番重要なのが生理の周期です。「生理の始まる日から次の生理が始まる前の日まで」が何ヶ月も長い期間があいてしまう、24日以内と短いなど、その周期を数ヶ月にわたり調べてみましょう。すぐにその変調はみつかります。また、生理がこないのはもっと深刻な問題です。
生理である期間も重要です。平均的な期間は3〜7日間とされています。それより短かったり、あるいは長すぎたりするようなことはないでしょうか？気をつけてチェックしてみましょう。また、生理の量が多すぎたり少なさ過ぎたりするようなことはありませんか？
他にも、ＰＭＳ（月経前症候群）、
月経困難など生理不順とされている症状があります。
十分に留意が大切になります。
生理不順と不妊との関連性
生理不順のそのほとんどが、不妊症や子宮の病気につながっている事が多いので、
軽く見ず、なるべく早めの治療が必要でしょう。遅ければ遅いほど治療は難しくなる場合が多いと考えられています。
生理が不順になると子宮内部が妊娠できる環境でなくなるため、不妊症になるケースが多く見受けられます。また、体調が悪いときもホルモンバランスが崩れるなどの影響から生理が不順になることもあります。
そして、長く生理がなく、その状態を楽であると思っている女性は多くいます。ですが、生理がない状態を長く放っておくと、子宮が小さくなるなど妊娠には適さない状態になる場合があります。
治療をしてある程度改善して、妊娠をする場合が多くあります。
またその後は生理がこなくて、気づいてみれば、子宮の病気が潜んでいたなどの事例が報告されています。
気になる場合は早めの受診が大事です。
生理不順と運動不足、生活習慣との関係
日々の生活が生理不順に深くリンクしているケースがままあります。
生活環境がある中で、運動不足になっている人が多いと問題になっています。
運動不足はホルモンバランスを悪くします。交通など便利になり、
歩くことも昔ほど少なくなってきた近代的な生活を送っている今、
毎日運動不足に気をつけるようにした方がよいでしょう。
生理不順の原因はダイエット以外にも多くあります。それは私たちの普段の生活に潜んでいることが多いと考えられています。
例えば、食 生活からくる原因。毎日ランチは職場の近くでコンビニ、
そして自宅でもコンビニ弁当ですます人も多くなってきた最近、動物脂肪が多い食生活を送っている人 も多いことでしょう。動物脂肪が多い食生活は、ホルモンバランスを崩します。野菜、肉、魚などの栄養バランスのよい、また添加物のない食生活をするとよいでしょう。
そして、睡眠。これが一番重要です。
脳はホルモンバランスを調整しているところでもあり、睡眠不足はバランスを崩すことになります。
生理不順によい食材
生理不順によい食材もあります。血流をよくするビタミンＥ、体を温めるビタミンＢ群、ホルモンバランスを整えてくれる大豆製品、生理には必要不可欠といわれているミネラル（主に鉄分）、生理前のイライラにはカルシウムをとり精神を安定させます。
これらのものを積極的に摂取するようにしましょう。
食生活では、特に動物性食品のとりすぎには注意が必要となります。
その理由は以下のようなことがあります。
動物性食品を採ると、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの分泌量は大量に増加します。
このエストロゲンは増加すると生理痛、生理不順の原因となります。
最近の日本人の食生活では、この動物性食品がかなり多くなっているようです。
まず、三食規則正しく食べるようにして、身体にリズムをつけます。そして、野菜、魚、肉などバランスよい食生活、栄養バランスに富んだ食事をするように心がけるとよいでしょう。
生理不順とビタミン療法
食事や運動で改善できないときは、ビタミン療法があります。
ビタミン療法で治療するには、お医者様に診断をしてもらい、
自分の身体を知ってから治療をしてもらいます。
本当にビタミンをとるかどうかは自分のジャッジで行わないようにしましょう。
生理不順の治療は、もし薬を使用するとしたらそのほとんどが「ホルモン療法」となりますが、他にも「ビタミン療法」があります。
「ビ タミン療法」は、血行不良による生理不順であることがわかった場合、ビタミンＥによる抗酸化作用を利用した治療を行います。
ビタミンＥはホルモンをコント ロールする部分に働きかけ、ホルモンバランスを整えてくれる働きがあり、末梢の毛細血管を拡張、血液の循環もよくなります。
ビタミンＥは、冷え症の人がよ く使用しているサプリメントとしても知られています。
生理不順になる原因は冷え症とつながりがあり、血液の循環がよくない人が多く、
ホルモンバランスの悪さにつながっているといわれています。
その中でもビタミンをとるとよい方向に向いてくる人がいるので、
この治療法をとる場合があります。
熟慮して自分にあった方法をとるようにしましょう。 |
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